明るい部分と暗い部分をつくると部屋の雰囲気もよくなりますよ。
 
照明の工夫は新築の家じゃなくても出来ますので試しにやってみてください。

床置きの照明はいい感じですよ。

コンセントから電源がとれる照明器具で大丈夫です。

寝る１時間ぐらい前にやってみてください。

すごくリラックス出来て、よく眠れます。

これは、照明を太陽に見立てているのです。

イメージは夕日です。

体内時計が寝る準備をしてくれます。

寝つきが悪い方は試してみてください。
  
私がどうして夜にリラックスすることを大切にしていると思いますか？