[投資全般]Vol.2 マーケットの大暴落時におけるポジティブ投資法

Vol.2 マーケットの大暴落時におけるポジティブ投資法

2014/03/14

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また、ストレスを予防・回避するための「適切なセルフケア」を行うことも重要です。

セルフケアの基本的実践法としては、

①生活習慣による方法(例:運動や休養、睡眠をよくとる)

②リラクセーション法(例:腹式呼吸法などを身につける)

③考え方を変える方法(例:「ねばならない」「~にちがいない」という考え方など認知療法や認知行動療法で修正していく)

④他への相談(例:友達や投資仲間へ相談、上司、同僚、メンター、カウンセラーなどへ相談)

などが挙げられます。

また、楽しい映画を見たり、おいしい食事をとったり、趣味に没頭したりと自分の好きなことをすることで気分をリフレッシュし、前向きな感情を持つことや、恋人、家族のあたたかい愛に包まれたり、ボランティアなど自分を必要としてくれる場所で行動することで自己肯定感を高めることも大事だと考えます。